Nutrition et Coaching Pierre Dupart

Réussir vos études grâce à une bonne nutrition!

​

Savez vous que:

• Le Cerveau (la mémoire) est très gourmand en énergie apportée par la nutrition

  • Mais trop de calories favorise l’obésité qui pénalise la santé et le cerveau

• Trop de sucre et le cerveau fonctionne moins vite et l’angoisse commence

• Pas assez de sucre et il fatigue et des difficultés de concentration apparaissent

• Le cerveau utilise des neuromédiateurs pour fonctionner (sérotonine…). Ces neuromédiateurs sont gourmand en … Protéines: les bonnes  protéines

• Le cerveau contient plus de 50% de lipides. Certains lipides  sont très importants

• Vitamines et minéraux aident le cerveau

 

  

Conclusion:

En période d’examen le stress occasionne fatigue et surmenage : le cerveau et le corps marche moins bien et le mémorisation baisse en qualité et en vitesse.

Mais la bonne nutrition peut vous fournir les nourritures de la mémoire (vitamines B , d.., minéraux, les graisse, les protéines

les glucides à privilégier…) en RESPECTANT les équilibres entres ces nutriment pour éviter des carences et des excès dangereux…

 

De plus le corps stressé/fatigué est alors très vulnérable à des maladies dues aux stress physique, mental et émotionnelle.

Une bonne nutrition peut protéger contre ces maladies chroniques très dangereuses à venir: Par exemples L’acidose et les stress oxydatifs doivent être combattus par les bons aliments et une bonne hygiène de vie.

​